Il percorso di coaching annuale NON È accessibile a tutte. Quindi non puoi acquistarlo da qui. Perché? Faccio questo lavoro per cambiare la qualità della vita delle mie clienti e VOGLIO tenere la qualità del servizio molto alta. Per questo motivo non posso seguire tutte. Ogni mese do la possibilità ad almeno 5 ragazze di iniziare un percorso annuale con me ma prima di iniziare, è obbligatorio fare un colloquio valutativo.
Valutativo non solo per me ma anche per te. Durante questo colloquio infatti, tu avrai la possibilità di valutare se questo percorso è la scelta giusta per te e anche se ti trovi bene a lavorare con me! Spesso si tratta anche di trovarsi bene “a pelle”. 😉 Io avrò la possibilità di valutare il tuo livello di motivazione e la tua capacità di restare focalizzata sull’obiettivo.
NON C’È una modalità uguale per tutte. Per me, ogni singola cliente è diversa, gli obiettivi e le capacità di ognuna sono diverse. Questo percorso è personalizzato in ogni suo aspetto.
Queste sono le linee guida generali della coaching annuale:
– 12 appuntamenti dal vivo di 90 minuti nella palestra di riferimento di tua scelta. Le 12 entrate nella palestra saranno incluse nel prezzo totale della coaching.
Durante gli appuntamenti in palestra:
- perfezioneremo la TECNICA di esecuzione degli esercizi, come in una masterclass
- imposteremo insieme la SCHEDA da utilizzare nelle 4 settimane successive. Ma non sarà soltanto una scheda. Le varianti di ogni esecuzione saranno impostate su di te e sulla tua biomeccanica personale.
- I PESI da utilizzare saranno valutati insieme, ti spronerò a fare di più e ad uscire dalla tua zona di confort ma sempre in totale sicurezza.
- Verrà impostato il NUMERO di allenamenti da eseguire ogni settimana ma attenzione! La frequenza di allenamento verrà SEMPRE decisa in base al tuo tempo libero e al tuo stile di vita. È lo sport che deve incastrarsi nella tua vita e NON il contrario.
- Infine, verrà aggiunto e modulato il VOLUME EXTRA da effettuare alla fine di ogni scheda sui tuoi muscoli carenti. Come anche esercizi di avvicinamento a movimenti complessi o esercizi che perfezionano un tuo difetto di esecuzione, che sia la forza negli avambracci o la potenza del tuo core.
Durante gli appuntamenti, verranno valutati i tuoi progressi tramite una PLICOMETRIA PROFESSIONALE con plicometro medico.
Se lo desideri, ti verranno date delle indicazioni da seguire per impostare una DIETA FLESSIBILE che non ti privi di nessun alimento e ti insegni il valore energetico e i nutrienti del cibo che consumi. Anche qui, ogni caso è diverso, potremo discuterne tranquillamente durante il nostro colloquio.
Durante il mese di allenamenti non supervisionati, sarai sempre MONITORATA tramite dei report settimanali che ti terranno in riga e soprattutto motivata. Potrai sempre contare su di me in caso di bisogno o di dubbi su una qualunque parte del tuo percorso.
Qui sotto troverai un modulo di riservazione di un colloquio valutativo gratuito senza impegno.
Ti prego di riservare il posto soltanto se sei davvero interessata al percorso di coaching annuale e vuoi conoscermi di persona per valutare se possiamo lavorare insieme. Se hai semplicemente alcune domande sul percorso puoi scrivermi una mail su anna.ostrovscaia@gmail.com oppure un messaggio via Whatsapp sul +41795454347.
Se invece pensi che questo percorso possa fare per te, riserva ora il nostro colloquio! Scegli una zona per l’incontro tra Lugano e Bellinzona e verrai contattata per fissare i dettagli del nostro appuntamento!
A presto!
Anna Ostrovscaia
Fitness & Mental Coach